五時と七時に『島忠』集合です。お店ではないのでご注意を！

あと、本当に暑い！！！です。こまめな休憩と水分補給を心がけましょう。特に荒サイは『日蔭』が少ないので休憩するなら橋の下がおススメ！また、保冷ボトルに『氷』をたくさん入れて冷たいドリンクを用意したり、片方のボトルは真水を持っていて体に『かけ水』 をするなども熱中症対策になりますよ。

１２：００から『ツール・ド・沖縄』の申込ですね～ １００ｋｍにエントリーの方は今年は年齢別の定員になったのでが定員が増えているような気がしますが、一番最初に定員になる種目でもあるのでなるべくならその日のうちに申込をするのがおススメです。
ツールが終わって沖縄の申込がスタートって言うといよいよ夏本番って気がしますね…とは言え暑くて自転車乗る気がまったく起きない毎日です。
あと、カレンダーの更新をしました。８月はお盆休みもあり休業日、営業日が通常とは違いますのでご来店の際はご確認を頂ければ幸いです。

五時連から帰ってきて体がなんか熱いぞ…と思いながらもそのままラジオ体操にでたら『熱中症』ぽい症状になっていました…皆さん本当に気をつけましょうね…
とりあえず、家で横になりながらとにかく水分摂取をしながらどうにか出社しております。いや～『ＯＳ１』がすごくおいしく感じる… ＯＳ１も１日の摂取量が決まっているようなので今は電解質パウダーを水に溶かして飲んでいます。効くのかな…

あと、今日朝走った感じでは午前中から気温はかなり高めなので状況によって１００ｋｍは走らず、途中でショートカットしながらサイクリングをしようかと思います。あとは、明日までに体は復活できるのか…
明日の五時連は体力回復のため私はパスします～

今週の月曜日から町内会の子供向け朝のラジオ体操に『こどもてんちょう』の付添で参加しているので毎日が朝連の起床時刻とほぼ同じな毎日を過ごしています…
さて、今週末２７日の『初心者向け１００ｋｍ挑戦うどん屋さんサイクリング』は天気も良さそう（暑すぎそう…）で先月のリベンジができそうです。ご参加希望の方はドタ参加も可能ですが、できればメールかお電話でご連絡いただけれると幸いです。いまのところ、集合時間はＡＭ７：００に『あしびな』です。走る速度としてはかなりゆっくり目で休憩も多めにとりますが、『暑さ対策』、『日焼け』、『熱中症対策』はしっかりとお願いいたします。

また、ちょっと早いですが来月の１日サイクリングは８月１０日（日） に行います。場所はまた秩父方面に輪行で行ってから走ります。内容はツールド沖縄参加者のための対策で全部走るとわりとハードなコースレイアウトにしてありますが、エスケープルートは各ポイントでとれ、グーグルマップ先生に助言を求めれば途中ショートカットも可能な内容になっております。まだ、先の話ですがこちらもご興味のある方は参加希望のご連絡を頂ければ幸いです。

しかし梅雨明けしたと思ったら猛暑が続いていますね… この季節は可能な限り早朝か夕方に走るのがおススメです！（１日サイクリングは昼間走る事になっちゃいますがね… ）