天気も大丈夫そうですので５：３０集合の『朝連』と７：００集合の『初心者サイクリング ちょこっとサイクリング＆野外パンク修理教室』共に行います場所はいつもの島忠前です。集合場所が不安な方は今日中にご連絡頂ければ６：４５頃にお店集合も可能です。

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あと

『黒』以外に無難に『ホワイト』、『レッド』、『ブルー』を入れてみました。たしかに装着するとポジションが一つ増え、『上り』だけでなく『平坦』にも重宝するので一度使うと止められません。また、最近思ったのはクロスバイクに取付けても外観を崩さなさそうなので良さそうですね。

日が出るのが早くなり（４時半くらいにはもう明るい。）『ロングライド』シーズン真っ盛りですね。（はやくも日中の暑さはヤバい感じですが…） そんなロングライドのお供に軽量・コンパクトでハイカロリーな補給食の種類を増やしてみました！
お値段的にはコンビニとかで売っているお菓子やパン類の方が割安ですが、ジェル１個でだいたいオニギリ１個～１個半分のカロリー分に値するので、いわゆる『補給食』ならかさばらずに高カロリーな食べ物を多く持っていく事が可能になります。
さすがにサイクリング中の食事が全て補給食と言うのは味気がなさすぎるので…１～２個をジャージのポケット等に入れ、『小休止』の際に少しずつ飲んだり、ハンガーノック気味になった際の緊急的な急速補給用の使うのが効果的と思われます。
私もまだ味見しておりませんので各味の感想お待ちしております。ｗ

さて、今週末の１日サイクリングですが、どうも『雨』の確率が高そうで…１周コースはかなり絶望的な雰囲気です(>_<)  若干あきらめムードですが一応土曜日夕方までに決行の可否は判断したいと思います。
コースは以前の記事でアップしてありますので私自身は行けませんが、連絡が取れる人達で土曜日に走りに行ってくるのもてかもしれませんね…

天気はどうにかもちそうな雰囲気なので行います。７：１０頃に島忠または７：００に『あしびな』集合でお願いいたします。

また、３１日の『１日ロードサイクリング』に参加予定の方は人数の確認をしたいので『参加予定コース』と『武蔵五日市駅への移動手段（自走、輪行、車等）』をメールや電話等でご連絡頂ければと思います。

予定通り行います。一応、『パンク修理教室』の予定ですが希望者がいない場合は普通に荒サイをゆっくり目のペースで走ります。島忠にＡＭ７：００集合でお願いいたします。
また、５時半島忠集合で『朝連』もしますのでこちらもご都合があえばご参加お待ちしております。<m(__)m>